今日は、読売文化センター横浜クラスでのチベット体操の日でした。
ここは３ヶ月クールなので、今日から７，８，９月の新しい期が始まりました。
そこで、じっくりと手と上半身、脚と上半身、首のウオーミングアップをしました。
今のようなじめじめと暑い季節はけだるかったり、やる気がでなかったりしやすいものです。
じっくりと身体をほぐして、筋肉の緊張を和らげ、こころと身体をリラックスさせて
本来誰にでも備わっている力！を呼び起こしていきます。
そして　　　息を吸いきる
息を吐ききる
ということに意識を向けて５つの儀式を行いました。
動作の順番や何回やったか、ということに気を取られずに
ただ自分の呼吸に意識を向けて、内側奥深くに徐々に入っていくのです。

最後のいつもの瞑想＆肉体の旅のリラックスタイム♪
クリスタルボウルの音を流したら、
私が！！あっという間に意識が深いところに堕ちてしまい、
どこか遠くにいってしまいました・・・（苦笑）
はっ！！！！ときづいたら、すでに終わりの時間を５分オーバー！！
あわてました。。（爆）
いつもは皆さんがすっきりと、きもちよさそう～～～～に
起き上がるのをながめているのですが、、（汗）
あ～～～・・・でも、すごくすっきりして気持ちよかった～～～！！！
時間をかけて、ゆっくりと今ここに集中できる・・
そんな贅沢な時間を皆さんとともに過ごすことが究極のリラクゼーションだな～
身体の弱った部分にはエネルギーを与え、
凝り固まった部分を解きほぐしてくれる・・
全身を活性化するので、続けていくうちに
徐々に自分の身体にとって、不必要なもの、また不自然なもの、を
取り去ることができるのです。
メリットを数え上げればきりがないほどですが、
・。・。・。☆　　からだとの対話の時間　　☆・。・。・。
ぜひ沢山の人たちにもっていただきたいな～と思います。
一緒にやりませんか？
今月は１８日　辻堂海浜公園
３０日　渋谷
３１日　藤沢　　　　　で体験できます＾＾
お申し込み・お問い合わせは　愛賀真琴ＨＰからできますよ♪
http://aigamakoto.com/