皆さん、こんにちは～
先週は
毎週月曜朝のテレパシー練習会からはじまり、
算命学講座が二回、
チベット体操逗子クラス、
魂の愛の学校第６回
算命学個人セッション
その間にわの舞テーマクラス、入門クラス、ガイアの法則のお話会にも参加
個人的にはその間にあるヒーリングも受けたり、コンサートに行ったりしたので
結構忙しい一週間でした。
今週はゆっくりしたいな～と思っています。
１９日にあったチベット体操逗子クラスに初参加してくださったＭさんから
体験談をいただきましたので、紹介しますね＾＾

Ｍさんがもってきてくださった『バラ科のお菓子』
薔薇色で素敵でしょ！！
あまくて、やさしくて、うっとりする味でしたよ＾＾
女性性がアップしそうです♪
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真琴さんの誘導で、「呼吸」と「体」と「感覚」と「今」に意識を向けて呼吸をしたり
体を動かしていきます。
深呼吸ができていないじぶんに気がつきました。
ぜんぜん腹式呼吸ができない。
呼吸に意識するだけで、おなかがギュルギュルなる～
からだのあちこちがこわばっている、痛みを感じるということに、気がつきました。
呼吸に意識を向け
体に意識を向けてゆっくり動かして
自分の中心を意識して
その都度感じる感覚に意識を向け
今ここにいるじぶんに意識を向け
1時間半で終わった後、じぶんがまっすぐになった感じがしました。
ずいぶん前のめりの姿勢だったことにも気がつきました。
終わったあとは、視界スッキリ。
外を見て、あれ、こんなに明るかったでしたっけ？と思わず聞いてしまった。
そして、食欲旺盛。
口も滑らかに動いて話す話す。
（mamiさん、真琴さん、聞いてくれてありがとう）
帰りの電車では、割と足を組んで座ってしまいがちなのに
左右の膝がぴたっとくっついて、すっと背筋が伸びた感じです。
いつも横座りしているのに、昨日は横座りするのが気持ち悪くて
帰宅してからもずっと正座していました。
いつもズレてると思うと、施術を受けてメンテナンスするばっかりだったけれど
じぶんのからだはじぶんで意識して動かして、からだの感覚を感じて
メンテナンスするのもありだと思いました。
今このタイミングで出あったチベット体操には、ハマりそうな予感♪
帰りからすでに筋肉痛で、2日経った今もまだ腹筋は筋肉痛です＾＾ヾ
からだの緊張がほどけたおかげか、昨日も今朝も目覚めすっきり。
何よりね、ずっと来てなかった月のものが、昨日の朝きました。
びっくり！
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身体の感覚にとても鋭敏なＭさんならでは、の感じ方です。
筋肉に負荷をかけると、筋肉の発達はもちろんのこと、その過程で成長ホルモンが
分泌することがわかっていますが、
成長ホルモンだけが分泌されればいいというわけではなく、
筋肉に負荷をかけること＝つまり緊張状態と弛緩＝ゆるませること、
が大切なんですね。
負荷をかけて鍛える事
そして静かにして、内側をみつめながら、身体そのものが自動調整する時間をとること。
陰と陽のバランスですね＾＾
それは緊張があったからこそ味わえる緩んだ状態であり、
頑張ったからこそわかる頑張らない感覚とでもいうのかな・・・
どちらも中途半端だと感覚も中途半端なのかもしれませんね・・
チベット体操はまず最初に第１の儀式で自分自身が回転することで、
宇宙（天）のエネルギーと地のエネルギーを取り入れることから
はじまります。
ここにもスピンが関係しているのですね～～＾＾